気が付けば階段ダイエットの効果はあるものです。


大体、肥満は運動不足にあるからです。


だったら、肥満を解消するためにも運動すればいいのです。


でも、階段を登るのは大抵の人が運動しているとは思っていません。


なのに、階段登りはかなりカロリーを消費するからです。


1日2回体重を計る意味。


どうやら
体重を計るのは、
1日1回。

ではなく、
1日2回。

が正解のようです。


タイミングは、
寝起きと寝る前。


寝る前の体重が、
寝起きの体重より
増えているかどうかを
確認するため。


700g以上増えていると、
食べ過ぎだそうです。


あ、それと、
食事は寝る4時間前までに！＾＾