短い時間だけどしっかり有酸素運動ができるダイエット方法について

最近全く気にしていなかった体重をふと計ってみたら、自分が想像していた以上に体重が増えていたのとお腹周りの贅肉が目立ってきてしまった事です。

体脂肪率が自分の年齢の平均に比べて高いことが分かった事と、自分と体格が似ている父親が糖尿病予備軍だと診断され、自分も将来なる可能性があるなと思ったためです。


私が実践したダイエット方法は、きつい運動や時間がかかるようなものはあまり運動が得意ではない自分では長続きしないだろうし時間もとれないので、YouTubeなどの動画サイトで短い時間だけどしっかり有酸素運動ができそうなものを探して、自分に合いそうなものを選んで肉体的にも精神的にも負担が無いように運動をしていきました。


私が動画サイトで自分に合いそうな有酸素運動でダイエットを実践してどうだったかというと、ダイエットは毎日の積み重ねなので無理をしない、負担にならないというものを選んだので長期間習慣的に取り組むことができたのが良かったのか、自分の理想としていた体重になることができました。

また、運動をしているので食事も気をつけるようになり普段の生活もハリがでてきてとても楽しくダイエットができました。


動画サイトで自分に合いそうな有酸素運動でダイエットをおすすめしたい人は、時間も無いしダイエットにお金もかけたくない人、きつい運動や食事制限も嫌、みたいな人でもとりあえずやってみようかなという感じで気軽にできるので、まずは何か始めてみようかなと思う人におすすめです。


毎日、少しでも運動をしたいとかダイエットをやりたいけど大変そうで躊躇してしまう人でも気軽に始められるので、まずは動画サイトで無料のダイエット動画を検索してみて自分でもできそうなものを見つけて気軽に試してほしいと思います。

やってみてちょっと大変だと思ったら別のダイエット動画を探して自分好みのものを見つけてほしいです。