下半身の脂肪 を落とすには、ウォーキングはかなめ なので欠かせません。
ウォーキングは習慣の保持 が大事で、急に は細くならないけど、ゆっくりと 確実に痩せます。
朝にサイクリング や散歩などの有酸素トレーニング を行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂取する カロリーを効率よく消費 することができ、ダイエットの効果 が出やすいです。
少ない 食事にして脂分 /糖 を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉 を落とすのに大切 ではないかと個人的に思います。
朝にバナナを補う 痩身 方法は、5日 目までは良かったのですが、次の日になると急激に 飽きてきてしまいました。
案外ハードな ものです。
そういえば 来週の土曜日 は知り合い とケーキ を食べに行く約束ですが、やめようかな。