体重管理

ダイエットで重要なことは体重管理です。


体重管理とは、具体的に言うとどんなことをすることでしょう。


ダイエットだけではなく体重を増やしたい場合でも同じことです。


急に体重が増えたり減ったりすることは、体のためにはいい影響はありません。


極端なダイエットをすると、あっという間にリバウンドしてしまいます。


体重を増やす場合も、いきなりやると体脂肪ばかりがついて健康にいい影響は期待できません。


このくらいの体重になりたいという数値を決めて、
その数字に向かって体重管理をします。


体重管理のために食事量のコントロールをする場合、
カロリー量などの計算をすることはとても大変です。