・「バタフライマシン」ってどんなマシン！？
・身体のどの部分をトレーニング出来るの？？
・ジムとかでは見たことがあるけど、やってみたことはないなぁ、、
こんにちは！
TOKOFITパーソナルトレーナーの藤本 啓介（ふじもと けいすけ）と申します！
いつも当サイトを見てくださりありがとうございます！この記事では「バタフライマシン」の「トレーニング効果」「正しい使い方」について、マシンを全く使用したことのない人はもちろん、ジムに通った事の無い初心者の方にでも楽しく読んでもらえるようにご説明していきます！①バタフライマシンってどこの部分を鍛えるマシンなの？？
②マシンの正しい使い方が知りたい、、
③バタフライマシンでトレーニングするとどんな効果があるの？？
④トレーニングの際の注意点。


などの内容についてお話ししていきます。


腕を閉じたり開いたりする動きが特徴的なのが「バタフライマシン」です
認知度の高いマシンで、ジムなどで一度は見たことがある方も多いのではないでしょうか。


バタフライマシンは筋トレ初心者の方でも扱いが簡単なマシンの1つです。


ですので、トレーニングの第一歩として取り組むことがいいでしょう。

主に使用する筋肉は
①大胸筋（特に中部）
②僧帽筋
主に上記の4つとなります。

大胸筋以外の筋肉をほとんど使わずにダイレクトに大胸筋を鍛えることができるマシンです。


マシンが完全に固定されているため、力が分散することなく大胸筋をピンポイントで鍛えることができます。


大胸筋を集中して鍛えたい人にはおすすめになります。

早速、バタフライマシンの使い方について説明しましょう。


どんなに性能の良いマシンでも、正しくないやり方だと効果に影響するだけでなく、ケガにもつながります。


ここでは私と一緒に、バタフライマシンの正しい使い方と、コツをマスターしましょう。


TOKOFITのパーソナルトレーニングは、テンプレート化されたトレーニングメニューではなく、お客様の体の状態と生活習慣を丁寧に分析した結果のオーダーメイドのご提案を実施しています。


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