小さい頃から太っていて高校生の頃ダイエットを決意し、友達と一緒に毎日ウォーキング・食事制限をしてマイナス10キロまで痩せたのですが、出産を機にまた以前の体重まで戻ってしまったのでせめて以前の体重まで戻したくてダイエットを決意しました。


私が実践したダイエット方法はスキマ時間にウォーキングをすることと主食を豆腐に置き換えることです。

ウォーキングはただただ歩くだけでなくて、5分歩いたら5分走る。

歩くのと走るのを交互にやる方法です。

主食を豆腐置き換えるのは
以前マイナス10キロしたときにもやっていた方法でした。


私がウォーキングと主食を置き換えることを実践してどうだったかというと、まずウォーキングに関してはずっと歩いてるわけでもないので罪悪感なく、ランニング中もあと数分走れば少し休めると思い気が楽で無理なく続けることができました。

また、主食置き換えは豆腐をアレンジすることで飽きずに続けられるし、満腹感も得ることができるのでマイナス5キロすることができました。


ウォーキングをおすすめしたい人は老若男女問わず全ての方です。

体力作り・健康のためにもいいですし、ダイエット目的でなくてもおすすめします。

また、主食を置き換えるダイエットは妊婦さんにおすすめです。

臨月なんかはなにもしなくても増える体重に悩む妊婦さんが多いかと思います。

豆腐に置き換えることで極端なダイエットにならず、体重増加も防げるのでおすすめです。


極端なダイエットをせず、健康に楽に痩せたいと思う方には
お勧めできる方法だと思います。

5分ごとにウォーキングとランニングを繰り返す方法を紹介しましたが、無理せず最初は
始めやすい方法からでいいとおもいます。

まずは続けることが大切です
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