サプリメントとは食生活の不足分を補うものとしてアメリカで生まれたものです。
あくまでも栄養を補って健康維持をするものです。
つまり自分の食生活をよく知って、不足分が何か知った上でサプリを選ばないと意味が無いとも言えそうですね。
健康維持のために必要な栄養にはビタミンやミネラルがありますが、食生活のタイプによって選ぶものが違ってきます。
ファーストフードや外食の多い人のためのサプリを考えてみましょう。
このような食生活の人は野菜類がどうしても不足します。
そんなときにはマルチカロテンがおすすめです。
マルチカロテンはβカロテン、αカロテン、ルテイン、リコピンなどを摂取できます。
これらはカロテノイドという成分でビタミンAと似た作用があります。
ビタミンAが不足すると細菌やウイルスにも負けてしまい、伝染病などにもなりやすくなります。
皮膚のガードもできなくなり紫外線の影響を受けてしまうことにもなって、病気になるリスクも高まります。
またカロテノイドは抗酸化作用も強く、万病の元とも言われている活性酸素の分解も行なわれます。
細胞の修復を妨げる活性酸素を分解することで病気からも守ってくれます。
わたしも外食が多いのでこのカロテノイドサプリを飲むようにしています。
風邪引きにくくなったという自覚があります。
また肌の調子もとても良くなりました。