日中の眠気がひどかったり、夜なかなか眠りにつけなかったりするのは不眠症の症状のひとつである可能性があります。

不眠症の原因はさまざまで、原因のなかには別の病気が潜んでいることもあります。

今回は不眠症の原因や、症状のタイプ別解消法をまとめました。


やすらかな睡眠を得るためには、こころとからだのリラックスが一番。

そのためには、食べ物に気をつけることも大切です。

アンケートでは、「睡眠前にしていること」を訊いたところ、「水分をとる」が31.4％と多い結果となりましたが、何もしていない人の方が多いようです。


不眠解消のために、寝る前に牛乳を飲むと良いというお話をしたいと思います。

どうして、寝る前に牛乳を飲むと不眠解消できるのでしょうか？それは、本当なのでしょうか。

ご説明しましょう。

まだ「運動不足」で寝不足？日本快眠協会・代表理事の今枝昌子さんに、ランニングや水泳ほどハードじゃない、気持ちよくて毎日やりたくなるたった5分の体操を教えてもらいました。


サスメド株式会社は、医療現場視点からITソリューションを模索し、医療の質と社会が負担可能なコストの両立を目指す。

日本で年間3.5兆円の経済損失を生む不眠症に対し、サスメドが開発した不眠症治療のモバイルソフトウェアは、安全で手軽に認知行動療法を提供。

ウェアラブルセンサー＆スマホアプリの決定版！2breathe（ツーブリーズ）で寝付きの悪いあなたの休息をサポートします。


長時間作業などで生活が不規則になりがちなSE、プログラマーには不眠の症状を抱える人が意外に多いようです。

疲れているのに深夜にネットやゲームで寝つけなくなってしまう、などという方もいらっしゃるのではないでしょうか。